Leaky Gut? Was ist das?

13.06.2019

6 Do´s and dont´s bei Leaky Gut Syndrom

Leaky gut? Was ist das?

Unter Leaky Gut Syndrom versteht man den sogenannten „löchrigen Darm“.

Unser Darm ist normalerweise von einer intakten Schleimhaut ausgekleidet mit einer darunter liegenden undurchlässigen Zellschicht, deren Zellen durch die sogenannten „Tight Junktions“ eng miteinander verbunden sind. 

Nahrungsaufnahme und Stofftransport finden nur kontrolliert über bestimmte Proteine statt. Dies ist auch gut so, damit keine unverdauten Nahrungsbestandteile, Mikroorganismen oder Toxine in die Blutbahn gelangen können, genauso wenig wie unkontrolliert Stoffe aus der Blutbahn in den Darm übertreten können.

Ist diese natürliche Barriere jetzt gestört, die Schleimhaut entzündet oder schließen die Tight junctions nicht mehr ausreichend , können unverdaute Nahrungsbestandteile oder Toxine in die Blutbahn gelangen und vom Immunsystem als „fremd„ erkannt werden. Diese Immunreaktion löst eine Kaskade an Botenstoffen aus und ist der Beginn einer Entzündung.

Meist wird unsere Darmschleimhaut und die Zellverbindungen durch unseren Lifestyle und unsere Ernährung angegriffen. Heutzutage befinden sich schon so viele Toxine in der Umwelt und auf unseren Lebensmitteln dass dieser Zustand alleine schon ausreicht um den Darm zu schädigen. Als Beispiel seien nur Spritzmittel wie Glyphosat genannt, Schwermetalle in der Luft oder im Zahnmaterial sowie hormonähnliche Wirkstoffe im Wasser. Kommt nun noch die Auswahl an unverträglichen Lebensmittlen, Stress oder Infekte mit Antibiotika Einnhame hinzu, wird die Darmschleimhaut löchrig und die Tight Junctions schliessen nicht mehr vollständig. 

Das Wichtigste ist es, den natürlichen Zustand so schnell wie möglich wieder herzustellen:

Dies gelingt mit den 3 Wichtigsten Lebensmitteln:

  1. Knochenbrühe
  2. Fettiger Fisch (Omega 3 FS)
  3. Fermentiertes (Sauerkraut)

Die 3 schlechtesten Lebensmittel bei Leaky Gut:

  1. Alkohol
  2. Zucker
  3. Gluten

Im nächsten Beitrag werde ich die jeweils wichtigsten und schlechtesten Lebensmittel mit ihrem Einfluss auf deinen Darm für dich genauer beschreiben…..

Nähere Infos über Diagnostik und Therapie unter www.praeventivpraxis.at

 

Dr. Silvia Engl
Ärztin für Allgemeinmedizin, Akupuntkur, Ganzheitsmedizin

Hütteldorferstrasse 299/3
1140 Wien

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